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胃がん術後のためのメニュー【足らない栄養/カルシウムを補う食品④】

【カルシウム】
厚生労働省は日本人のカルシウムの必要量を1日700mgと定めています。 ... 日本人が実際に摂取しているカルシウムの量は2000年の調査でも1日550mg程にとどまっていてます。

●カルシウムを多く含む食品では、まず大豆製品である豆腐、生揚げ、凍り豆腐、納豆などはカルシウムを多く含むうえ、蛋白質源としてもすぐれた食品です。
・木綿豆腐(100g): 120 mg
・凍り豆腐(20g): 118mg
・おから(100g): 40mg
・油揚げ(10g): 30mg
・きな粉(100g): 25mg
・がんもどき(65g): 176mg
・納豆(60g): 54mg

●乳製品では
乳製品・牛乳コップ1杯分(200cc):220mg
・チーズ1切れ(約30g):140mg
・ヨーグルト1カップ(100cc):120mg

●野菜では
・大根(50g):50mg
・小松菜(80g):232mg
・モロヘイヤ(50g):130mg
・切り干し大根(15g):71mg
・春菊(100g):45mg
・ヒロシマ菜(80g):96mg

●小魚・海藻類では
・ししゃも1匹(50g):160mg
・いわし1匹(50g):290mg
・しらす1皿(20g):40mg
・ひじき(8g):112mg
・こんぶ佃煮(15g):63mg

●きのこ類 ・ナッツ類では
シイタケ(生および干し)やエノキタケ、シメジなど、ほとんどのきのこ類のカルシウム含有量は微量ですが、クロキクラゲ(乾)およびシロキクラゲ(乾)には100g当たり180mg、240mgのカルシウムが含まれます。ごま9g(大1)には108mg、アーモンド15g(10粒)には35mg含まれます。(上記:五訂日本食品標準成文表より)

ただし、カルシウムは体に吸収されにくい性質を持っています。吸収を助ける栄養素には、ビタミンDがあります。ビタミンDを体内に摂取する基本方法は食品からですが、日光を浴びる事で、私たちが必要とするビタミンDの半分近くをまかなう事ができます。

毎日の食事では小魚や野菜を利用したメニューをどうぞ。ごま・しらす・こんぶ・油揚げなどは、ちょっとした料理に加えてはいかが?また、おやつや小腹が空いたときに手軽な栄養補助食品を摂ることも大切です。(カルシウム強化食品)吸収がよいつくりになっています。

ムソー 練りごま 黒 240g 【ケンコーコム】
ムソー 練りごま 黒 240g 【ケンコーコム】
●胡麻(ごま)とは
ごまの栄養分は精白米、小麦粉、そば粉、大豆と比べとても優れています。カルシウムや鉄分などのミネラルが豊富に含まれています。また、ビタミンB群やビタミンEも多く含まれています。
●驚異のゴマパワー
ごまには、白ゴマ、黒ゴマ、金ゴマなどいろいろ種類がありますが、ごまに含まれるゴマリグナンには活性酸素を撃退するパワーがあるとテレビで放送されたことから、数年前から人気が急上昇。さらに最近の研究で、アンチエイジング(若返り)にも効果があることがわかってきました。ごまの健康効果を感じる摂取量の目安は1日に大さじ1~2杯(10g~20g)です。

90歳まで現役で活躍された大物デザイナー(AKさん)は毎朝コップ1杯の牛乳にきな粉とすりごま大さじ1を入れて30年!!一度も骨折されることもなく、足腰たくましくファッションのお仕事に従事されたと雑誌記事にでていました。この記事を読んで、サプリメントも大切なのですが、食品から摂取することの大切さと感じましたし、たとえさじ1杯でも、積み重ねでちりも積もれば山となるんだなと思います。
体の調子を整える特効薬なんてあるはずはなくて、自分の体にあったもので(しっかり吸収されて身につくもの)継続し、地道な積み重ねでしか得られないと思います。

●ゴマリグナンの摂り方
ご家庭のごま油が他の油より酸化しにくいのは、実はセサミンを含んだゴマリグナンのおかげ。しかしごまは硬い殻に覆われており、そのまま摂ったのでは大切な栄養成分を取り込むことが難しいのです。
 
【黒胡麻の主要栄養成分】(100グラム中)
蛋白質21.9g・脂肪の61.7g ・カルシウム564mg(牛乳の11倍)・リン368mg・鉄50mg・リノール酸・リノレイン酸・ステアリン酸・レシチン・ビタミンE・ビタミンA・ビタミンB・ビタミンD・アントシニアン(ポリフェノール)・セレン・亜鉛・ミネラル 等々。

●黒ごまは、良質の脂質・たんぱく質・食物繊維をはじめ、高ビタミン・高ミネラル、また、現代人に必須のカルシウム(牛乳の11倍 )や鉄分を豊富に含む優れた食物です。カルシウム不足の日本人に、また美容と健康に気をつけたい女性の方に、理想的な健康食材なのです。ごまは外皮がかたく、そのまま食べても消化・吸収されにくいため、すって調理されるのが最適です 。

●「ムソー 練りごま 黒 240g」は、厳選した黒ごまを丹念にすりつぶし、ペースト状にした練りごまです。醤油や味醂、だし、味噌などの調味料と混ぜ合わせて、和え物、ごまだれ、ごま味噌などが手軽につくれます。また、少量のハチミツを加えてパンにぬっても、美味しくいただけます。栄養豊富なごまを幅広くご利用ください。

お召し上がり方
●和え物・ごまだれ・ごまみそなどに。
●手作りごま豆腐や料理のかくし味に。
●少量のハチミツを加えてパンに塗ってもおいしくいただけます。

ムソー 練りごま 白 240g 【ケンコーコム】
●白ごまはこちら
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胃がん術後のためのメニュー【食欲のない時期の工夫】

このスープのシリーズとの付き合いは10年以上です。カラダにやさいいと実感できるスープです。第1子を妊娠して子供の離乳食からのつきあいです。2番目の子の時は柔らかくクタクタに煮たそうめんを入れてにゅうめんスープにしました。この2人目も7ヶ月の頃から保育園ですから、よく病気をもらいました。あまりに度重なる病気ばかりで、栄養を考えざぜるをえませんでした。。。それ以来、わが家では病気の時にはこのファインのスープシリーズが活躍しました。

また、胃がんで40年元気で過ごした伯母がさすがに80代後半になると弱ってきた時に、このスープのシリーズをお見舞いにおくりましたら、よろこんでくれました。まさか自分が再び、このスープにお世話になるとは思いませんでしたが、胃がん術後はしっかりお世話になりました。何十年も存在するこのスープは貴重だと思います。いっぱい、思い出の詰まったスープです。このファインスープシリーズがたた今お買い得です。30%近い割引で購入できますのでおすすめです。わが家も新型インフルエンザの猛威や8月の台風シーズンに備えてしっかりと備蓄します。工夫すると料理にもつかえますので便利です。小さなお子さんや病人さんのお見舞いにもしっかり喜んでいただけます。おいしくて栄養価の高いこのファインのスープシリーズは私のいちおしです!

ファイン しじみスープ コンソメタイプ
ファイン しじみスープ コンソメタイプ 【ケンコーコム】
ファイン しじみスープ コンソメタイプ 【ケンコーコム】
「ファイン しじみスープ コンソメタイプ」は、宍道湖からとれた新鮮なしじみエキスを主成分に、カキ抽出物と酵母エキスを加えてつくった健康スープです。お酒の好きな方、また健康を心がけている方におすすめの、コンソメタイプのスープです。(12食分) コンソメ風味でおいしいですよ。貝はセレンなど大切なミネラルが豊富です。でも旬や貝毒のある季節は食べることができません。その点このスープは年間をとおしていただけます。

●カップにしじみスープを1袋入れ、熱湯150ccを注ぎ、よくかき混ぜていただきます。
●しじみスープ1袋、水1カップ(200cc)を鍋に入れ1-3分加熱し、溶き卵を1個入れるとおいしい中華風しじみスープができあがります。
●そうめんを軽く入れて煮込めばおいしい、にゅうめんができますし、ごはんを入れて煮込めばおいしいおじやさん(雑炊)です。

● しじみエキス ・デキストリン ・デンプン ・あさりエキス ・玄米エキス ・根昆布エキス みそ(遺伝子組換えではありません) ・チキンエキス ・乳清ミネラル ・ネギ ・ホウレン草 ・たん白酵素分解物 ・ゆず ・カツオエキス ・酵母エキス ・カキ抽出物 ・うきみ(ホウレン草・ワカメ) ・ビタミンE(大豆由来) (原材料の一部に大豆、乳を含む)

ファイン野菜スープ コンソメタイプ
ファイン 野菜スープ コンソメタイプ 【ケンコーコム】
ファイン 野菜スープ コンソメタイプ 【ケンコーコム】
「ファイン 野菜スープ コンソメタイプ」は、1食分で800g、12食分(1箱)で9.6kgのニンジン・キャベツ・オニオン・ネギ・ホウレン草など、多種類の野菜のエキスからつくられた本格的な野菜スープです。さらに食物繊維とヘム鉄も加え、栄養価を高めています。野菜が不足しがちな人におすすめしたい栄養がぎゅっと詰まったコンソメタイプのスープです。飲んだ瞬間に栄養いっぱい!と感じることができるスープです。 食欲がまったくなくても飲める不思議なスープです。お試しください。

●カップに野菜スープを1袋入れ、熱湯150ccを注ぎ、よくかき混ぜていただきます。
●熱い牛乳に溶かしていただいてもおいしいです。お好みで濃さを加減して下さい。
●おかゆさんの中に入れたり、うどんやそうめんを軽く入れて煮込めばおいしい、にゅうめん・うどんができますし、ごはんを入れて煮込めばおいしいおじやさん(雑炊)です。焼きおむすびに上からかけるとおいしい焼きむすび茶漬けです。冷たくしても本当においしいです。熱いときにふやかした粉ゼラチンを入れて冷蔵庫に40分入れておくとつめたいコンソメゼリーとしていただけます。のどごしもいいですよ。食欲のない時には絶対おすすめです。

●緑黄色野菜といえば、名前の通りの緑や黄色などの鮮やかな野菜が思い浮かびますが、その分類は含まれるβ-カロチンの量で決まります。厚生省の分類では「新鮮な野菜100g中にβ-カロチンを600μg 以上含有するもの」とされていますが、従来からの慣例で、トマトやピーマンは、β-カロチンの含有量が600μg以下ですが、緑黄色野菜に含められています。食物繊維、ビタミン、ミネラル、色素などが含まれています。

●原材料/野菜エキスパウダー(人参、キャベツ、ホウレン草、オニオン) ・デンプン ・ホタテエキス ・水溶性食物繊維(難消化デキストリン) ・根昆布エキス ・玄米エキス ・コーン(遺伝子組換えではありません) ・焼塩 ・ネギ ・カツオエキス ・ユズ ・うめ ・たん白酵素分解物 ・うきみ(ホウレン草、かぼちゃ、ニンジン、パセリ) ・ビタミンE(大豆由来) ・クエン酸第一鉄ナトリウム ・ヘム鉄(豚由来) ・ビタミンC ・β-カロテン(原材料の一部に大豆、乳、小麦を含む)

ファイン玄米スープ タイプ
ファイン 玄米スープ ポタージュタイプ 【ケンコーコム】
ファイン 玄米スープ ポタージュタイプ 【ケンコーコム】
「ファイン 玄米スープ ポタージュタイプ」は、玄米胚芽エキスを主成分に、コーンの食物繊維・緑黄色野菜・根コンブエキスなどを配合してつくられた栄養バランスのよいスープです。
何千キロも旅をする渡り鳥のエネルギー源として注目される「オクタコサノール」は、玄米胚芽の中に含まれているといわれています。病中・病後はもちろん、忙しいビジネスマンの方や受験生の夜食、スポーツ後の栄養補給、栄養補助食品としておすすめできるスープです。ポタージュタイプなので夜食や間食にしっかり1食分になります。12食分。

●カップに玄米スープを1袋入れ、熱湯150ccを注ぎ、よくかき混ぜていただきます。
●ごはんを軽く入れて煮込めばおいしい、洋風おじや(雑炊)ができますし、かたくなったパンを1cm程度にちぎって少し煮込めばおいしいパンがゆができます。夜食・間食にクラッカーといただくと栄養価の良い食事となります。

●熱い牛乳に溶かしていただいてもおいしいです。お好みで濃さを加減して下さい。
玄米胚芽エキス コーン(遺伝子組換えではありません) ホタテエキス・ 粉乳 ・乳糖 ・カツオエキス 根昆布エキス・ ニンジン・ ホウレン草 ・チキンエキス・うきみ(コーン(遺伝子組換えではありません)、クルトン、ホウレン草、かぼちゃ、ニンジン、パセリ) ・ビタミンE(大豆由来)


ファインカルシウムスープ タイプ
ファイン カルシウムスープ 【ケンコーコム】
ファイン カルシウムスープ 【ケンコーコム】
「ファイン カルシウムスープ」は、カルシウムは現代人に不足しがちな栄養素の一つで、成人で600mg、妊娠時や授乳期の女性で1000-1100mg必要とされています。このスープは、1袋に牛乳600ml分以上のカルシウムが含まれています。成長期のお子様からカルシウムをとくに必要とする方まで、ご家族全員におすすめできます1胃切除後の女性の方は骨粗しょう症のリスクが高いですから特にカルシウムは鉄分と同じくらい真剣に摂りましょう。12袋入り。

●熱い牛乳に溶かしていただいてもおいしいです。お好みで濃さを加減して下さい。
カルシウムは成人の体内には体重50kgの人で約1kg含まれています。子供からお年よりまですべての年代に必要です。 パンやクラッカーと一緒に摂るとりっぱな1食分になります。お嫌いでなければ粉チーズを少しかけると栄養的にもアップしますよ。

●原材料/スイートコーン(遺伝子組換えではありません) 食用乳性カルシウム粉 ・食用貝殻カルシウム粉 ・チキンブイヨン ・全脂粉乳 ・粉末油脂 ・乳糖 ・米胚芽エキス ・炭酸マグネシウム ・乳性ミネラル ・発酵調味料 ・うきみ(コーン(遺伝子組換えではありません) ・クルトン) ・ビタミンE ・ビタミンE ・ビタミンD3

ビーンスターク レバービスケット 53g 7ヵ月頃から
【ビーンスターク レバービスケット 】


「ビーンスターク レバービスケット」 は、赤ちゃん用のベービーフードです。
レバーとプルーンを練り込んで焼きあげた香ばしいビスケットです。全国2400人に実施した「赤ちゃんの食生活実体調査」から、お母さんが赤ちゃんにあげたい成分で第1位のカルシウムを強化しています。赤ちゃんの発育に大切なカルシウムが1箱で牛乳約1本分(200mg)含まれています。着色料、保存料、香料は使用していません。

このように赤ちゃん用につくられたものは胃を切除された方にとっても、やさしくて大切な栄養(鉄・カルシウム)が効率よくとれるものです。スープといっしょに朝ごはんとしてもいただけますし夜食・間食のときに手軽にどうぞ。

●原 材 料/小麦粉 ・砂糖 ・ショートニング ・ホエイパウダー(乳製品) ・でん粉 ・鶏レバー粉末 ・卵黄・小麦たんぱく ・プルーン ・食塩 ・ベーキングパウダー ・炭酸カルシウム ・ビタミンC ・原材料の一部に大豆 ・豚肉を含む)

●栄養成分表(1袋(2枚)当たり)・エネルギー 46kcal ・たんぱく質 0.8g ・脂質 1.2g ・炭水化物 28mg ・ナトリウム 28mg ・カルシウム 41mg。


胃がん術後のためのメニュー【足らない栄養/銅を補うドリンク②】

体の調子を整える働きをするミネラルや微量元素って大切なんですよ。
めきめき回復する感じはありませんが、なぜか調子がいいなと思うときは、このミネラル分をたっぷり摂っているときです。

【栄養機能】
銅は、赤血球の形成を助け、多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助ける栄養素です。
亜鉛は、味覚を正常に保つ、皮膚や粘膜の健康維持を助ける、たんぱく質・核酸の代謝に関与して健康維持に役立つ栄養素です。

【銅を含む食品は】
牛レバー・卵黄・牡蠣・干しえび・大豆・ココア・するめなどです。

【亜鉛を含む食品は】
牡蠣・かずのこ・いわし・みりん干し・煮干・鶏レバー・うなぎ・さざえ・寒天・のり・アーモンド・カシューナッツなどです。

意外と今の時期で食欲の湧く食品は少ないですね。せめてレバーを上手に食卓へ出したいです。
そしておやつには「アーモンド」などナッツ類を。アイスでココアもおいしいですよ。
いまからの季節は「うなぎ」がおすすめですが、一時期、中国産に残留する抗生物質などの問題が出てからというもの、なかなか国産うなぎだけを選んで買うわけにもいかず、このところ大すきな「うなぎ」に縁がありません。
メイバランス ソフトゼリー 150ml*24個 送料無料 【ケンコーコム】
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メイバランス ソフトゼリー」は、ソフトな食感のゼリータイプの銅と亜鉛の栄養機能食品です。スパウト(注出口)付パウチ入りで、キャップをあけてそのまま召し上がれます。エネルギーは1個150ml当たり150kcalです。さっぱりとしたヨーグルト風味です。

胃がん術後のためのメニュー【足らない栄養/鉄分を補う食品】しそ

【鉄分のはたらき】
成人の体が毎日必要とする新しい鉄の量は15mgです。
貧血に対しては、鉄分を多く含んだ食事をとり、栄養バランスを考えて毎日の食生活を整えていくことが必要です。鉄分を補う食品として、身近な食品に「しそ」があります。 胃を切除すると鉄分を吸収する内因子(胃液)がありませんから、鉄分のある食品を食べても吸収されないはずなのですが、人間の体は不思議なもので、毎日こういった鉄分を強化したふりかけなどやジュースにして少しでもマメにとっていれば、なぜか大丈夫なのです。おいしいですし、ふりかけはごはんによく合いますので食欲のない時でもムリなく続けることができます。

2009しそ
【シソはビタミンA、カルシウム、鉄分などが豊富です。】

●超簡単!シソジュース
・水200cc
・紫蘇 約10枚ていど
作り方
なべに水とシソの葉を入れて、10分間煮出すだけ
お好みでシロップを入れたり、炭酸水で割ってください。

*シソの葉に含まれるポリフェノールの一種のロズマリン酸に、花粉症の症状を抑える効果があることが分かっています。1日、14mg 摂取するとよいそうです(シソの葉にすると6枚から10枚くらい)

また、生の葉を食べても効果があるそうですが、毎日続けるのが大変なのと、保存出来るのでジュースでという事です。シソが大好物は人はどうぞ、毎日お召し上がりくださいね。

マルカイ 梅紫蘇 1000ml*6本(梅&しそドリンク) 送料無料 【ケンコーコム】
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既製品ではこちらがおすすめです。「マルカイ 梅紫蘇 1000ml*6本(梅&しそドリンク)」は、天竜川上域の松川町で採れる竜峡小梅をじっくりと煮出し、そのエキスに国産の赤紫蘇の煮汁を添加して鮮やかな赤色に発色させたアルカリ飲料です。紫蘇の葉だけの色で、着色料は使用していませんので安心です。

ムソー しその粉ふりかけ 50g 【ケンコーコム】
ムソー しその粉ふりかけ 50g 【ケンコーコム】
「ムソー しその粉ふりかけ 50g」は、和歌山産の赤シソを自然塩に漬けたものを、天日干しで乾燥させて細粉したゆかりです。香り豊かなしその風味が生きており、抜群の美味しさです。 白いごはんとよくあいます。食欲のない時にはぜひ利用していただきたいものです。

わが家ではシンプルにごはんと混ぜて、サランラップでにぎって(食中毒予防)カンタン「しそむすび」をよく食べますし、お弁当にも入れます。子供たちもこれは食欲が増すようで、「いけるね!」といってくれます。ときおり、本物?生のしそを刻んで、おむすびにしますが、よく絞らないと「梅酢」が多いとうまくむすびになりません。このふりかけは塩梅がちょうどよくて・・・たすかります。

私は梅は大すきですが、胃を手術してからはこの「しそ」のほうをたくさんいただきます。
どうしても長年の習性で早飯なので、このような顆粒状のほうが、消化吸収しやすいかなと思います。


Appendix

胃がん術後の食事ヒント【介護食から学ぶ】

ユニバーサルデザインフードってご存知でしたか? このユニバーサルデザインフードとは、加齢とともに「かむ力」や「飲み込む力」が弱まった高齢者から、歯の治療などで食事が不自由な一般の方にも食べやすいことから>介護食品の名称をいいます。 私が胃切除した10年前はこのような、りっぱなユニバーサルデザインフードなんて存在しておりませんでしたが、赤ちゃん用の「離乳食」いわゆるベビーフードがいろんな栄養素別に出始めた頃でした。 もちろん、このベビーフードもカラダにやさしいので胃切除した人に応用できます。 ユニバーサルデザインフードは、いろんな栄養素がムリなくとれる、新しい時代の総合栄養食です。 介護用に開発されたものですが、胃を手術された方にとってもありがたい栄養食です。術後は普通食をムリに食べることより、こういう吸収しやすい形状の栄養食を上手に取り入れることがまずは、元気になる早道と思います。
メイバランス ミニ コーヒー味 125ml*24本
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メイバランス ソフトゼリー ヨーグルト味 150ml*24個
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●「メイバランス ソフトゼリー 150ml*24個」は、ソフトな食感のゼリータイプの銅と亜鉛の栄養機能食品です。スパウト(注出口)付パウチ入りで、キャップをあけてそのまま召し上がれます。エネルギーは1個150ml当たり150kcalです。さっぱりとしたヨーグルト風味。

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■まず、ビタミンのこと■

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■セサミンのこと■
ごまはセサミンや鉄分や銅それにビタミン、ミネラル類がたっぷり含まれているので日常的に使いたい食品ですが ごまは粒のままでは吸収が悪くせっかくの成分が、とりずらい性質があるので、私は栄養補助食品でも補うようにしています。サントリーはゴマ約1,000粒分のセサミンを1粒に凝縮。

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■コラーゲンのこと■
今や”コラーゲン”って言葉は誰もが一度は耳にしたことがありますよね。よく聞くタンパク質は私たちの体を構成する基礎単位で、大半の細胞の主成分です。実はコラーゲンは、体内の全タンパク質の30~40%を占める、体の中にもっとも多く含まれるタンパク質です。
■体内のコラーゲンは加齢と共に生産能力が落ちて、体内のコラーゲンが減少していきます。また紫外線により肌にあるコラーゲンの分解酵素が活性化されてコラーゲンの量が減っていきます。コラーゲンの減少は20歳を過ぎた頃から始まり、25歳頃では89%、 80歳頃ではわずか20%まで減少するといわれています。
■ご存知でしたか?■
実は骨の体積の半分をコラーゲンが占めています。胃術後の気になる骨粗しょう症といえば今まではカルシウム不足という認識でしたが実は骨のコラーゲンに付着する錆が原因で骨質が悪くなることが最近わかってきました。
■気になる「骨粗しょう症」とは骨からカルシウムなどのミネラルが溶け出して、骨は軽石のように密度が粗くもろくなり、そのためにちょっとしたことで簡単に折れるような状態です。
胃切除者の骨障害対策の第1歩は手術直後から予防的な生活を始めることです。具体的には日常の食生活の中でカルシウムとビタミンDとコラーゲンを十分に取り込むよう工夫することが大切です。
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防腐剤など一切入っていませんので安心です。私は基本的に、夕食後に、お茶(玄米茶・むぎ茶)ジュース類(オレンジ・りんご)に混ぜて飲んでいます。その他、納豆・お味噌汁にも入れてます。
■コラーゲンを多く含む食品は鶏の手羽・鶏の胸肉・砂肝・レバー・豚足・豚耳・スペアリブ・ 牛スジ・牛すね肉・マトン・ふかひれ・・かれい・えび・なまこ・さざえ・ゼラチンなどがあります。コラーゲンが体内で合成されるときにはビタミンCが必要ですから、コラーゲンを多く含む食品やサプリメントを摂る際は一緒にビタミンCも摂るようにすると良いですね。また何でもそうですが、一度に大量に摂るよりも、少しずつでも毎日継続して摂ることがとても大切です。

1月心とからだに良い
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●「イワタニ ミルサーIFM-650D」は、手作りだから安心、手作りなのに簡単、自然の恵みをそのまま食べれるミルサーです。高性能モーター採用により、粉末の細かさ、舌触りがちがいます。ミルサーカッターは、刃がついていないないので、刃こぼれや手を切る心配がありません。ミルサーはカバースイッチ式。容器をセットした後、さらにカバーをかけないとスイッチが作動しません。力もいらず簡単で、安全な構造です。コップ約2杯(420ml)分が作れるジュース容器。軽量、コンパクトなミルサーです。
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プロフィール

powerfulmama

Author:powerfulmama


数あるブログの中から
「胃がん術後の食事ヒント」のブログに来て頂きありがとうございます。

興味を持っていただいた方は、胃術後の食生活に悩まされている方がほとんどではないでしょうか?

私は胃全摘して体重も全く変わらずに12年目を迎えました。
本当にありがたいことと感謝しております。

この12年間で培ってまいりました術後の(特に食事面)対策方法を書いています。サプリメントアドバイザーの資格取得勉強の時、栄養のことも再勉強いたしました。

少しでも胃術後食生活のご参考になるのではと思います。
明日のあなたに、しあわせなことが起こりますように。

1月お役立ちお得情報

万田酵素 分包タイプ 2.5*20包
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【私は、人がもってる本来の力を高める万田酵素を毎日活用しています。人間の健康とは、体内で酵素が活発に働いている状態といっても過言ではありません。】
「万田酵素 分包タイプ 2.5*20包」は、厳選した果物や野菜をまるごと発酵・熟成させた自然の恵みを活かした酵素です。黒砂糖をベースに果実類、根菜類、穀類、海藻類など、53種類以上の素材を厳選して使用しています。果実などは実だけでなく、皮や種もまるごと使うことにこだわっています。独自の技術により、3年3ヶ月の歳月をかけて、微生物による酵素の働きで作られています。素材が本来含んでいるミネラル・ビタミンはもとより、発酵により生まれたアミノ酸などを自然のままバランスよく含有した現代人に不可欠な発酵食品(ペースト)です。
【病気・療養の方に】大きな手術の後や病気療養中の方はぜひ酵素を活用してください。食欲が湧かない時でも消化機能が高まって吸収も良くなるのでパワーもついてきます。私も酵素の大切さを痛感しています。術後の健康をずっと維持したいので毎日この万田酵素をいただいています。
そのおかげか、腸術後ですが便通もよく下痢もなく食欲旺盛で主治医も驚いています。
【原材料名】 糖類(黒糖、果糖、ブドウ糖)、大粒果実(リンゴ、カキ、バナナ、パインアップル)、穀類(白米、玄米、もち米、アワ、大麦、キビ、トウモロコシ)、かんきつ類(ミカン、ハッサク、ネーブルオレンジ、イヨカン、レモン、夏ミカン、カボス、キンカン、ザボン、ポンカン、ユズ)、豆・ゴマ類(大豆、黒ゴマ、白ゴマ、黒豆)、根菜類(ニンジン、ニンニク、ゴボウ、ユリ根、レンコン)、小粒果実(ブドウ、アケビ、イチジク、マタタビ、山ブドウ、山桃、イチゴ、ウメ)、海藻類(ヒジキ、ワカメ、ノリ、青ノリ、コンブ)、その他(ハチミツ、クルミ、澱粉、キュウリ、セロリ、シソ)
万田酵素 分包タイプ 2.5*20包

私が妊婦時代・育児の時も術後もお世話になったスープです。
ファイン 野菜スープ コンソメタイプ
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その他緑黄色野菜はこちら
ファイン 玄米スープ ポタージュタイプ
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ファイン カルシウムスープ
ファイン カルシウムスープ
その他カルシウムはこちら ファイン しじみスープ コンソメタイプ
ファイン しじみスープ コンソメタイプ
その他しじみ(シジミ)はこちら
ファイン 若さいきいき コラーゲンスープ 12袋入り
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その他コラーゲン パウダーはこちら

冷えからしっかり守りましょう。 術後の体を芯まで温める腹巻です。 インナーとしてお腹をしっかり守り、 つけ心地も気になりません。
溶岩浴ウエーブパワフル腹まき(ボーン入) M
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モンドセレクション金賞受賞!無添加・にんにく玉1袋(60粒入)
術後年数が経ちますとどうしても無理を重ねてしまい、慢性の疲労感が拭えなくなりました。 また、風邪クスリは胃術後はまったく飲んでおりませんが、このにんにく玉を飲んでいると、不思議と風邪をひきません。知人からプレゼントされて半信半疑で飲むようになったのですが、これが実にいいんです。ちょっと疲れがたまったなと思った時だけでも飲むと効きます。疲れがふっとびますね。この小さな玉にすごいパワーが詰まっています。だまされたと思ってぜひ一度お試しください。学生の娘も息子も一夜ずけでテストをがんばった時は翌朝2粒飲んでいます。一度お試しセットで試してください。はじめ1年は中国産にんにく玉でしたが、一度国産ゴールドを飲むと効果は倍くらい違いました。今では国産ゴールドを定期で飲んでいます。


【便通の調子を整えます。天然オリゴ糖】
時々、水分を摂るのが少ない日の翌日は便通が調子よくいかない日があります。出そうで出ないとお腹が張って苦しいですね。術後10年経った私ですが、お腹が張って苦しいのに、食べると下痢をするので「?」と思い病院を受診して腹部レントゲンを撮ってもらうと、なんと腸にはいっぱいの便が映っていました。私自身は便秘という感覚は全くありませんが、溜まっているんですね。ヨーグルトを食べると下痢をする時もあるので乳酸菌飲料なども試していますが、ビフィズス菌が活性し、腸内を善玉菌優位の 環境に整え、体の中から健康維持をサポートする天然オリゴ糖はいいですよ。薬ではないので、すぐには変化は みられませんので、最低2~3日食してから判断してくださいね。おすすめします。

北の大地の天然オリゴ糖






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