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胃がん術後のためのメニュー【足らない栄養/亜鉛を補うドリンク】

カラダしっかり コーヒー風味 135ml*12本 【ケンコーコム】
栄養機能食品(亜鉛)
【カラダしっかり コーヒー風味 135ml*12本】

「カラダしっかり コーヒー風味」は、亜鉛、銅、ビオチンの栄養機能食品です。大地の恵みを取り入れ、栄養たっぷりに仕上げたドリンク。牛乳ベースに米、鶏卵、ニンジンを配合。これ1袋で、必要なエネルギーと栄養素が適度に摂れる栄養補助食品です。コーヒー風味。
【栄養機能】
亜鉛は、味覚を正常に保つ、皮膚や粘膜の健康維持を助ける、たんぱく質・核酸の代謝に関与して健康維持に役立つ栄養素です。
銅は、赤血球の形成を助け、多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助ける栄養素です。
ビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

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胃がん術後のためのメニュー【足らない栄養/亜鉛・銅を補うドリンク】

亜鉛を多く含む食品として、かき・肉類・内臓類(レバー)・するめ・うなぎ・たこ・そらまめ・ほたて貝・かに・カシューナッツ・そば粉・たらこなどがあります。

また銅含量の多い食品としては、牛肝臓、糖蜜、チョコレート、ココア、くるみ、小麦ふすま、食用きのこ等があげられます。不足しにくいミネラルですが、貧血気味の人には鉄分とともに意識して摂りましょう。胃術後は貝類・甲殻類・動物の肝臓などなかなか食べたい気持ちにさせる食品ではありませんから消化のよさや吸収率のことを考えると栄養補助食品を摂ることも必要です。

*摂取の目安(1日当り)・・・【成人男子】1.8mg【成人女性】1.6mg【許容上限摂取量】9.0mg です。


メイバランス ミニ キヤラメル味 125ml*24本 送料無料 【ケンコーコム】
メイバランス ミニ キヤラメル味 125ml*24本 送料無料 【ケンコーコム】
少量で高エネルギー設計の総合栄養食品です。
1パック200kcal/125mlです。
1パックあたりたんぱく質7.5g、亜鉛1.6mg、食物繊維2.5gを配合しています。
ビタミン、ミネラルの配合にも配慮した設計です。


◆重湯、おかゆなどの補食として
◆食事量が少ないときの間食に
◆手軽に栄養補給したいときに
栄養成分がバランスよくたっぷりつまった「メイバランス」はスペシャル栄養食品です。

【栄養機能】
銅は、赤血球の形成を助け、多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助ける栄養素です。
亜鉛は、味覚を正常に保つ、皮膚や粘膜の健康維持を助ける、たんぱく質・核酸の代謝に関与して健康維持に役立つ栄養素です。

【銅の働き】
貧血というと鉄不足を思い浮かべますが、実はミネラルの一種である銅も深く関わっているのです。鉄は酸素を運搬するヘモグロビンの構成成分であり、ヘモグロビンが不足すると貧血になります。ところが、鉄がヘモグロビンに結合するためには銅が必要なのです。つまり、鉄が十分に足りていても銅が不足しているとヘモグロビンが生成されず貧血が起こるというわけです。
また、銅はメラニン色素を作るのに必要な酵素の成分なので、不足すると、髪や皮膚の色が抜けたりする事があるようです。コラーゲンの生成にも関係しているので、銅の不足は骨粗鬆症や血管壁がもろくなって起こる動脈硬化などにも関係してきます。

【銅を多く含む食品】
特に多く含まれる食品は、貝類・甲殻類・動物の肝臓・果実・豆類などです。

胃がん術後のためのメニュー【足らない栄養/カルシウムを補う食品】

厚生労働省は日本人のカルシウムの必要量を1日700mgと定めています。 ... 日本人が実際に摂取しているカルシウムの量は2000年の調査でも1日550mg程にとどまっていてます。

カルシウムを多く含む食品では、まず大豆製品である豆腐、生揚げ、凍り豆腐、納豆などはカルシウムを多く含むうえ、蛋白質源としてもすぐれた食品です。
・木綿豆腐(100g): 120 mg
・凍り豆腐(20g): 118mg
・おから(100g): 40mg
・油揚げ(10g): 30mg
・きな粉(100g): 25mg
・がんもどき(65g): 176mg
・納豆(60g): 54mg
乳製品では
乳製品・牛乳コップ1杯分(200cc):220mg
・チーズ1切れ(約30g):140mg
・ヨーグルト1カップ(100cc):120mg
野菜では
・大根(50g):50mg
・小松菜(80g):232mg
・モロヘイヤ(50g):130mg
・切り干し大根(15g):71mg
・春菊(100g):45mg
・ヒロシマ菜(80g):96mg
小魚・海藻類では
・ししゃも1匹(50g):160mg
・いわし1匹(50g):290mg
・しらす1皿(20g):40mg
・ひじき(8g):112mg
・こんぶ佃煮(15g):63mg
きのこ類 ・ナッツ類では
シイタケ(生および干し)やエノキタケ、シメジなど、ほとんどのきのこ類のカルシウム含有量は微量ですが、クロキクラゲ(乾)およびシロキクラゲ(乾)には100g当たり180mg、240mgのカルシウムが含まれます。ごま9g(大1)には108mg、アーモンド15g(10粒)には35mg含まれます。(上記:五訂日本食品標準成文表より)

ただし、カルシウムは体に吸収されにくい性質を持っています。吸収を助ける栄養素には、ビタミンDがあります。ビタミンDを体内に摂取する基本方法は食品からですが、日光を浴びる事で、私たちが必要とするビタミンDの半分近くをまかなう事ができます。

毎日の食事では小魚や野菜を利用したメニューをどうぞ。ごま・しらす・こんぶ・油揚げなどは、ちょっとした料理に加えてはいかが?また、おやつや小腹が空いたときに手軽な栄養補助食品を摂ることも大切です。吸収がよいつくりになっています。
牛乳屋さんのカルシウム ウエハース 2枚 【ケンコーコム】
牛乳屋さんのカルシウム ウエハース 2枚【ケンコーコム】
「牛乳屋さんのカルシウム ウエハース 2枚」は、牛乳からとったカルシウムとビタミンDの栄養機能食品です。手軽にお召し上がりいただける、ウエハース。牛乳からとったカルシウム(特許製品)が、牛乳3本分配合されています。

【栄養機能】
ご存知のようにカルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。
ビタミンDは、腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。

胃がん術後は牛乳だと下痢をする方が多いので下痢せずに手軽にカルシウムを摂るならこの
ウエハースがぴったりです。濃くがあっておいしいですよ。
1日当たり1包(2枚入り)が目安です。小腹が空いたときにも習慣に食べているといつの間にかカルシウムが足りてイライラも減りますよ。。。

胃がん術後のためのメニュー【足らない栄養を補うスープ】

おかげさまで、私は術後11年目にはいりました。
ここ1年間、栄養のことを構えない状況で仕事(販売促進)をしています。夜おそくまでの会議、会議の連続で食事のタイミングも大幅にずれます。

机の中にゼリータイプの栄養補助食品・飲料をいつも常備していますし、朝、スーパーで「バナナ」をひと房買い込み、冷蔵庫へいれています。

おかげさまでバテずに食欲も落ちずに乗り切れています。
自分でも信じられないくらいのハードさの中で、体力もおとさずにがんばれているのは3度の栄養素を考えた食事とどうしても足らない栄養素をしっかり補っているからだと実感します。

このスープのシリーズとの付き合いは10年以上です。第1子を妊娠して子供の離乳食からのつきあいです。子供が病気の時に栄養があるスープがほしくて病院の近くの健康ショップで偶然、出会いました。もちろん、自分でも料理は作っていましたが、はじめての子で熱でぐた~っとしてる姿を見ると、栄養を考えざぜるをえませんでした。。。それ以来、わが家では病気の時にはこのスープが活躍しました。ポタージュ風でおいしいですよ。

また、胃がんで40年元気で過ごした伯母がさすがに80代後半になると弱ってきた時に、このスープのシリーズをお見舞いにおくりましたら、よろこんでくれました。まさか自分が再び、このスープにお世話になるとは思いませんでしたが、胃がん術後はしっかりお世話になりました。何十年も存在するこのスープは貴重だと思います。いっぱい、思い出の詰まったスープです。

ファイン 玄米スープ ポタージュタイプ
ファイン 玄米スープ ポタージュタイプは
●玄米胚芽エキスを主成分に、コーンの食物繊維・緑黄色野菜・根コンブエキスなどを配合してつくられた栄養バランスのよいスープです。
何千キロも旅をする渡り鳥のエネルギー源として注目される「オクタコサノール」は、玄米胚芽の中に含まれているといわれています。病中・病後はもちろん、忙しいビジネスマンの方や受験生の夜食、スポーツ後の栄養補給、栄養補助食品としておすすめです。ポタージュタイプ。12食分。遺伝子組み替えコーンは使用しておりません。

●カップに玄米スープを1袋入れ、熱湯150ccを注ぎ、よくかき混ぜていただきます。
●熱い牛乳に溶かしていただいてもおいしいです。お好みで濃さを加減して下さい。
玄米胚芽エキス コーン(遺伝子組換えではありません) ホタテエキス・ 粉乳 ・乳糖 ・カツオエキス 根昆布エキス・ ニンジン・ ホウレン草 ・チキンエキス・うきみ(コーン(遺伝子組換えではありません)、クルトン、ホウレン草、かぼちゃ、ニンジン、パセリ) ・ビタミンE(大豆由来)

●ごはんを軽く入れて煮込めばおいしい、洋風おじや(雑炊)ができますし、かたくなったパンを1cm程度にちぎって煮込めばおいしいパンがゆです。
【スープやジュースの下ごしらえに便利です】
テスコム フードミル TML180-W
テスコム フードミル TML180-W
「テスコム フードミル 」は、毎分25000回転の高速粉砕ミルです。高速回転のチタンカッターでスピード調理が可能です。お茶専用カップで粉末緑茶もラクに粉砕できます。 ジュース・ふりかけ・粉末緑茶も簡単に作れます。

胃がん術後の食事ヒント【わさびはすごいよ】

2009わさび

【わさびの効能は】 >*抗ガン作用 *血栓予防作用 *骨増強作用  
*強力殺菌作用 /わさびは食中毒やカビの予防 O-157また腸炎ビブリオ、ブドウ球菌に対しても強力な殺菌効果があります。お弁当箱の蓋をわさびの切り口で拭いておくと、お弁当が腐りにくくなります。刺身には必ずわさびをつけていただきます。手術してから、私は赤とうがらしは全く受け付けませんが、刺激物の中でわさびだけは大丈夫です。

*下痢止め作用 /腸の粘膜での塩素イオン分泌を抑制するため、下痢止め作用があります。

*抗虫作用 /魚介類などに寄生する線虫に対してその活動をとめる効果があります。これは昔から利用されている先人の知恵でもあります。お刺身にわさびをつけるのも理由があるんですね。

*食欲増進作用/ わさびの色彩や辛味による食欲の増進だけでなく、消化管の細胞間結合における透過性を上昇させ、消化吸収までも促進します。

【粉わさび・チューブわさび 】
粉わさぴは、本わさぴを粉末にしたものと思っている人も多いのではないでしょうか、じつは紛わさぴに使用されているのはワサビダイコンといって、わさぴとはまったく関係のない野菜と知りました。。おどろきですね。。。

わさび茶はいかが?・・・・・・・・・・・お茶・冷茶にお好みの量のおろしわさびを入れていただきます。とても美味しいだけで口臭消臭効果がとても高いです。

和風スパゲッティに・・本わさびを加えるだけでいつもの味がグレードアップします!!特にたらこスパゲッティはおすすめです!!
                           
お茶漬けに・・・・・・・ごはんに海苔の千切りをたくさんのせてわさびをのせお茶を注ぎます。食欲のない時にはぴったりです。サラサラっといかずによ~く噛んでくださいね。そうめんや冷しうどんの時も味のアクセントには必要ですね。


【最近は便利なわさび商品がたくさん出ていますのでちょっとご紹介】

マジックライス お茶漬け わさび 【ケンコーコム】
「マジックライス お茶漬け わさび」は、ご飯(アルファ化米)とわさび茶漬けがセットになったお茶漬けです。お湯をかけるとさっと5分でわさびのお茶漬けが出来上がります。簡単にご飯を摂りたい時や、非常食や保存食として役立てそうですね。一人前です。

創作新和風 金ごまわさびドレッシング 220ml 【ケンコーコム】
「創作新和風 金ごまわさびドレッシング 220ml」は、金ごまを原料にわさびをブレンドしたごまドレッシングです。ツンッとした辛口の味に仕上げています。サラダにはもちろんのこと、湯がいた温野菜にも湯引きの魚にも、しゃぶしゃぶのタレなどにもぴったりです。料理の幅が広がるドレッシングです。

先人の知恵 わさび消臭剤 冷蔵庫用 50g 【ケンコーコム】
「先人の知恵 わさび消臭剤 冷蔵庫用 50g」は、天然ワサビオイルを配合した冷蔵庫の消臭剤です。ワサビには、アリルイソチオシアネートが含まれています。ワサビの香りが悪臭をもとから中和し、冷蔵庫内を爽やかに保ちます。様々な菌やカビを、強力に抑制します。野菜や果物の傷む原因となる、エチレンガスの発生を抑制。新鮮さを持続させます。

最強米びつくん(米びつ用防虫・防カビ剤) 【ケンコーコム】
「最強米びつくん(米びつ用防虫・防カビ剤)」は、米びつに入れるだけ。天然素材で害虫・カビからお米を守るお米の虫よけです。天然わさび成分、天然からし成分が、お米に発生するコクゾウムシなどの害虫に強力にパワーを発揮。虫を退治し寄せ付けません。また、お米に発生するカビも防ぎます。40kgまでの米びつ用。有効期間は約6ヶ月です。



Appendix

胃がん術後の食事ヒント【介護食から学ぶ】

ユニバーサルデザインフードってご存知でしたか? このユニバーサルデザインフードとは、加齢とともに「かむ力」や「飲み込む力」が弱まった高齢者から、歯の治療などで食事が不自由な一般の方にも食べやすいことから>介護食品の名称をいいます。 私が胃切除した10年前はこのような、りっぱなユニバーサルデザインフードなんて存在しておりませんでしたが、赤ちゃん用の「離乳食」いわゆるベビーフードがいろんな栄養素別に出始めた頃でした。 もちろん、このベビーフードもカラダにやさしいので胃切除した人に応用できます。 ユニバーサルデザインフードは、いろんな栄養素がムリなくとれる、新しい時代の総合栄養食です。 介護用に開発されたものですが、胃を手術された方にとってもありがたい栄養食です。術後は普通食をムリに食べることより、こういう吸収しやすい形状の栄養食を上手に取り入れることがまずは、元気になる早道と思います。
メイバランス ミニ コーヒー味 125ml*24本
メイバランス ミニ コーヒー味 125ml*24本
その他デザート(介護食)はこちら ●1パックあたりたんぱく質7.5g、亜鉛1.6mg、食物繊維2.5gを配合しています。ビタミン、ミネラルの配合にも配慮した設計です。エネルギーは1個125ml当たり200kcalです。
メイバランス ソフトゼリー ヨーグルト味 150ml*24個
メイバランス ソフトゼリー ヨーグルト味 150ml*24個
その他介護食はこちら
●「メイバランス ソフトゼリー 150ml*24個」は、ソフトな食感のゼリータイプの銅と亜鉛の栄養機能食品です。スパウト(注出口)付パウチ入りで、キャップをあけてそのまま召し上がれます。エネルギーは1個150ml当たり150kcalです。さっぱりとしたヨーグルト風味。

お役に立ちます。

有機野菜 おすすめ商品
毎日バランスの良い食事をするために、旬の食材を定期的に購入してみてはいかがでしょう。

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無添加の和風だしを使っての、
カラダに優しい食事をおすすめします。

和風だし おすすめ商品 お鍋に「ポンッ」と入れるだけ! 簡単で本格的な「だし」をどうぞ。
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★創健社 和風だし一番(化学調味料無添加)★

胃術後は腸内で発酵が進むとどうしてもガスがたまりやすくなります。 善玉菌を増やすために欠かせないのが乳酸菌やヨーグルトです。
乳製品 おすすめ商品
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毎日に必要な栄養を
あげてみます

■まず、ビタミンのこと■

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さわやかな朝に合う、ジュース感覚の大麦若...

本当においしい!ヤクルトヘルスフーズ「ヤクルト 朝のフルーツ青汁 7g*15袋。 大分県国東半島の契約農家で農薬・化学肥料を使わずに育てた大麦若葉を 新鮮なうちに搾った朝摘み青汁を使用し、バナナやマンゴー、リンゴ、アセロラといった 人気のフルートをブレンドして、フルーティな美味しさの青汁です。 ミネラルウォーターで作って毎日飲んでいます。
■セサミンのこと■
ごまはセサミンや鉄分や銅それにビタミン、ミネラル類がたっぷり含まれているので日常的に使いたい食品ですが ごまは粒のままでは吸収が悪くせっかくの成分が、とりずらい性質があるので、私は栄養補助食品でも補うようにしています。サントリーはゴマ約1,000粒分のセサミンを1粒に凝縮。

セサミンEプラス
サントリーウエルネスオンライン

■コラーゲンのこと■
今や”コラーゲン”って言葉は誰もが一度は耳にしたことがありますよね。よく聞くタンパク質は私たちの体を構成する基礎単位で、大半の細胞の主成分です。実はコラーゲンは、体内の全タンパク質の30~40%を占める、体の中にもっとも多く含まれるタンパク質です。
■体内のコラーゲンは加齢と共に生産能力が落ちて、体内のコラーゲンが減少していきます。また紫外線により肌にあるコラーゲンの分解酵素が活性化されてコラーゲンの量が減っていきます。コラーゲンの減少は20歳を過ぎた頃から始まり、25歳頃では89%、 80歳頃ではわずか20%まで減少するといわれています。
■ご存知でしたか?■
実は骨の体積の半分をコラーゲンが占めています。胃術後の気になる骨粗しょう症といえば今まではカルシウム不足という認識でしたが実は骨のコラーゲンに付着する錆が原因で骨質が悪くなることが最近わかってきました。
■気になる「骨粗しょう症」とは骨からカルシウムなどのミネラルが溶け出して、骨は軽石のように密度が粗くもろくなり、そのためにちょっとしたことで簡単に折れるような状態です。
胃切除者の骨障害対策の第1歩は手術直後から予防的な生活を始めることです。具体的には日常の食生活の中でカルシウムとビタミンDとコラーゲンを十分に取り込むよう工夫することが大切です。
コラーゲン10000+ビタミンC 美・トータル 10本入
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その他コラーゲンドリンク(飲むコラーゲン)はこちら
コラーゲン10000+ビタミンC パウダー缶 200g
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防腐剤など一切入っていませんので安心です。私は基本的に、夕食後に、お茶(玄米茶・むぎ茶)ジュース類(オレンジ・りんご)に混ぜて飲んでいます。その他、納豆・お味噌汁にも入れてます。
■コラーゲンを多く含む食品は鶏の手羽・鶏の胸肉・砂肝・レバー・豚足・豚耳・スペアリブ・ 牛スジ・牛すね肉・マトン・ふかひれ・・かれい・えび・なまこ・さざえ・ゼラチンなどがあります。コラーゲンが体内で合成されるときにはビタミンCが必要ですから、コラーゲンを多く含む食品やサプリメントを摂る際は一緒にビタミンCも摂るようにすると良いですね。また何でもそうですが、一度に大量に摂るよりも、少しずつでも毎日継続して摂ることがとても大切です。

1月心とからだに良い
お役立ちグッズ

●「イワタニ ミルサーIFM-650D」は、手作りだから安心、手作りなのに簡単、自然の恵みをそのまま食べれるミルサーです。高性能モーター採用により、粉末の細かさ、舌触りがちがいます。ミルサーカッターは、刃がついていないないので、刃こぼれや手を切る心配がありません。ミルサーはカバースイッチ式。容器をセットした後、さらにカバーをかけないとスイッチが作動しません。力もいらず簡単で、安全な構造です。コップ約2杯(420ml)分が作れるジュース容器。軽量、コンパクトなミルサーです。
イワタニ ミルサー IFM-650D
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プロフィール

powerfulmama

Author:powerfulmama


数あるブログの中から
「胃がん術後の食事ヒント」のブログに来て頂きありがとうございます。

興味を持っていただいた方は、胃術後の食生活に悩まされている方がほとんどではないでしょうか?

私は胃全摘して体重も全く変わらずに12年目を迎えました。
本当にありがたいことと感謝しております。

この12年間で培ってまいりました術後の(特に食事面)対策方法を書いています。サプリメントアドバイザーの資格取得勉強の時、栄養のことも再勉強いたしました。

少しでも胃術後食生活のご参考になるのではと思います。
明日のあなたに、しあわせなことが起こりますように。

1月お役立ちお得情報

万田酵素 分包タイプ 2.5*20包
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【私は、人がもってる本来の力を高める万田酵素を毎日活用しています。人間の健康とは、体内で酵素が活発に働いている状態といっても過言ではありません。】
「万田酵素 分包タイプ 2.5*20包」は、厳選した果物や野菜をまるごと発酵・熟成させた自然の恵みを活かした酵素です。黒砂糖をベースに果実類、根菜類、穀類、海藻類など、53種類以上の素材を厳選して使用しています。果実などは実だけでなく、皮や種もまるごと使うことにこだわっています。独自の技術により、3年3ヶ月の歳月をかけて、微生物による酵素の働きで作られています。素材が本来含んでいるミネラル・ビタミンはもとより、発酵により生まれたアミノ酸などを自然のままバランスよく含有した現代人に不可欠な発酵食品(ペースト)です。
【病気・療養の方に】大きな手術の後や病気療養中の方はぜひ酵素を活用してください。食欲が湧かない時でも消化機能が高まって吸収も良くなるのでパワーもついてきます。私も酵素の大切さを痛感しています。術後の健康をずっと維持したいので毎日この万田酵素をいただいています。
そのおかげか、腸術後ですが便通もよく下痢もなく食欲旺盛で主治医も驚いています。
【原材料名】 糖類(黒糖、果糖、ブドウ糖)、大粒果実(リンゴ、カキ、バナナ、パインアップル)、穀類(白米、玄米、もち米、アワ、大麦、キビ、トウモロコシ)、かんきつ類(ミカン、ハッサク、ネーブルオレンジ、イヨカン、レモン、夏ミカン、カボス、キンカン、ザボン、ポンカン、ユズ)、豆・ゴマ類(大豆、黒ゴマ、白ゴマ、黒豆)、根菜類(ニンジン、ニンニク、ゴボウ、ユリ根、レンコン)、小粒果実(ブドウ、アケビ、イチジク、マタタビ、山ブドウ、山桃、イチゴ、ウメ)、海藻類(ヒジキ、ワカメ、ノリ、青ノリ、コンブ)、その他(ハチミツ、クルミ、澱粉、キュウリ、セロリ、シソ)
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私が妊婦時代・育児の時も術後もお世話になったスープです。
ファイン 野菜スープ コンソメタイプ
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ファイン 玄米スープ ポタージュタイプ
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ファイン カルシウムスープ
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その他しじみ(シジミ)はこちら
ファイン 若さいきいき コラーゲンスープ 12袋入り
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その他コラーゲン パウダーはこちら

冷えからしっかり守りましょう。 術後の体を芯まで温める腹巻です。 インナーとしてお腹をしっかり守り、 つけ心地も気になりません。
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術後年数が経ちますとどうしても無理を重ねてしまい、慢性の疲労感が拭えなくなりました。 また、風邪クスリは胃術後はまったく飲んでおりませんが、このにんにく玉を飲んでいると、不思議と風邪をひきません。知人からプレゼントされて半信半疑で飲むようになったのですが、これが実にいいんです。ちょっと疲れがたまったなと思った時だけでも飲むと効きます。疲れがふっとびますね。この小さな玉にすごいパワーが詰まっています。だまされたと思ってぜひ一度お試しください。学生の娘も息子も一夜ずけでテストをがんばった時は翌朝2粒飲んでいます。一度お試しセットで試してください。はじめ1年は中国産にんにく玉でしたが、一度国産ゴールドを飲むと効果は倍くらい違いました。今では国産ゴールドを定期で飲んでいます。


【便通の調子を整えます。天然オリゴ糖】
時々、水分を摂るのが少ない日の翌日は便通が調子よくいかない日があります。出そうで出ないとお腹が張って苦しいですね。術後10年経った私ですが、お腹が張って苦しいのに、食べると下痢をするので「?」と思い病院を受診して腹部レントゲンを撮ってもらうと、なんと腸にはいっぱいの便が映っていました。私自身は便秘という感覚は全くありませんが、溜まっているんですね。ヨーグルトを食べると下痢をする時もあるので乳酸菌飲料なども試していますが、ビフィズス菌が活性し、腸内を善玉菌優位の 環境に整え、体の中から健康維持をサポートする天然オリゴ糖はいいですよ。薬ではないので、すぐには変化は みられませんので、最低2~3日食してから判断してくださいね。おすすめします。

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